Nutrición
Consulta online
Procesos de reeducación alimentaria, alimentación consciente, mejorar la relación con la comida…
El propósito es trabajar en la mejora de hábitos enfocados en el objetivo de cada persona a través de sesiones por vídeo llamada (Skype, FaceTime o whatsapp).
El trabajo se basa en la reeducación alimentaria, el cambio de hábitos a través de un proceso de mejora del cual es importante disfrutar por lo que es totalmente personalizado y centrado en la importancia de la motivación y confianza para tener éxito recorriendo el camino hacia el bienestar.
Las sesiones se dedicarán a diferentes aspectos: definición de objetivos realistas, grupos de alimentos, frecuencia de consumo, planificación de menú, compra saludable, alimentación consciente, ciclo menstrual, microbiota intestinal, hambre emocional,… y todo lo que sea necesario en función de la situación y objetivos.
Combinamos las recomendaciones para una buena salud con la escucha al propio cuerpo y así crear una fórmula personalizada que nos haga sentir bien, con energía y lo más importante, disfrutándola.
La frecuencia de las sesiones depende de cada caso, pero se recomienda que las 2- 4 primeras sean semanales y después quincenales para ir espaciandolas más con el tiempo en función de la evolución y necesidades, aún así, es algo que se puede adaptar.
Asesoramiento alimentación saludable
Valoración y propuestas para mejorar ejecución, presentación y palatabilidad desde un enfoque de alimentación saludable:
- Comedores escolares
- Residencias y centros de colectividades
- Hostelería
- Comedores de empresa
- Empresas de catering
- Eventos
Cursos y talleres personalizados
Online y presenciales
- Empresa pública y privada
- Asociaciones
- Diferentes colectivos
Dicen de nosotros…
«Adriana además de ser una excelente profesional, es una excelente persona. Gracias a ella he conseguido mantener una alimentación sana en el tiempo, siempre apoyada por ella. Solucioné una serie de problemas de salud mejorando mi alimentación con sus pautas y a día de hoy puedo decir que mis defensas están mucho más fuertes. Ya vuelo sola, pero sé que ella está ahí por si se la necesita en cualquier momento. Con ella se aprende, no sólo se hace una dieta, asi que yo no dudaría en acudir a ella».
Bea (Madrid)
La experiencia después de estos meses acompañándome ha sido muy satisfactoria y el camino recorrido muy enriquecedor ya que me ha ayudado a deshacerme de las ataduras que me acompañaron hasta la fecha haciendo «dieta» sobre todo por el sentimiento de culpa al no conseguir los objetivos marcados haciendo todo lo marcado. Personalmente creo que ha sido un gran logro y es lo que mejor me ha hecho sentir. No estaré tan delgada como en otras épocas pero estoy sana, y soy consciente de que la comida no tiene porqué restringirse para conseguir resultados. He podido observar cómo aquello que hacía que era comer variado y equilibrado me permitía conseguir resultados sin las restricciones que en otras épocas tenía que seguir.
En este sentido tengo que darte las gracias porque en poco tiempo hemos conseguido juntas, deshacerme de este sentimiento de culpa que tanto tiempo me ha perseguido y que ahora me permite disfrutar de la comida sin tener que sentirme mal o esperando a «pecar» para poder comer lo que deseaba.
Patricia (Ourense)
«Adriana es una excelente profesional, super cercana y que se ha adaptado a mis necesidades y objetivos. Estos últimos meses me ha ayudado a eliminar falsos mitos, introducir en mi día a día más vegetales y legumbres, ha elaborar mis propios menús semanales sencillos y ricos adaptándose a mis gustos y preferencias
He aprendido muchísimo sobre nutrición relacionada con la microbiota, menstruación-alimentación, batch cooking…
Un acompañamiento y asesoramiento de 10.
Enhorabuena por todo el trabajo!!! Sin duda la recomiendo al 100%».
Soledad (Frankfurt)
